尿频、尿急、尿不尽竟然“坐着”就能缓解？是的！方法还很简单

还记得影片《疯狂的石头》中，主人公包世宏（郭涛饰演）因前列腺炎撒不出尿来，于是怒砸厕所的经典一幕吗？

（假装有剧照）

小小的前列腺是男人的“多事之地”。资料表明，约50％的男性会在一生中某个时期受到前列腺炎的“骚扰”。前列腺一旦出现问题，排尿异常是最典型的，会出现尿费劲、尿频、尿急、尿不尽、尿道灼痛、尿线细、血尿等现象，或伴有疼痛、性功能障碍、神经衰弱等症状。

前列腺可以说是男人的生命“腺”，谁想每次上厕所都要忍受“尿不出”、“尿痛”的尴尬与痛苦？要缓解这个尴尬，艾灸可以来帮您！

艾灸四穴，减轻烦恼

艾灸关元、曲骨、肾俞、然谷四个穴位，推荐坐着灸，这样就可以同时刺激到这四个穴位，节省艾灸时间。

其中，关元为真阳所居、化生精气之处，艾灸关元穴能培肾固本、通调冲任、理气活血，对前列腺炎的调理大有帮助。

关元往下两寸是曲骨，虽然曲骨穴名和水无关，但它和膀胱泌尿系统的关联最大。但凡与水液相关的症状，如通利小便、调理月经等，都可以找曲骨穴，它是调理下焦疾病的一个重要穴位。

中医认为前列腺炎是肾气不固、湿热下注、痰瘀内结、肝肾阴虚所致，所以还要艾灸肾俞穴跟然谷穴，用来补肾固精、化瘀除浊。

另外，中医说肝主筋，肝之筋脉环绕阴器，前阴为宗筋汇聚之所，所以前列腺炎的发生还与肝有关，前列腺有问题的人，你在自己的大腿根部（也就是足厥阴肝经的循经路线上）一定摸得到“痛点”，就是压下去会痛的这个地方，也要艾灸。

坐浴热敷，也能帮忙

温水坐浴对改善前列腺炎也有帮助。坐在温水中，能够加快局部的血液循环和新陈代谢，使体内抗体输送到前列腺，有利于消炎和消除水肿等。

要注意的是，水温应控制在40℃左右——温度太低达不到血液循环的效果，温度太高则会伤害生殖器。坐浴的时候适当按摩，能有效刺激前列腺周边血管，加快血液循环。

每次坐浴的时间控制在15分钟左右就可以了，坐浴之后配合艾灸，效果更好。

如果嫌坐浴麻烦，复旦大学附属上海市第五人民医院泌尿外科主任医师何家扬教授建议可以采取热敷的方法：坐下后，把一个热水袋（或电烫婆子）夹在裆下10-20分钟，这种方法虽然更为简单易行，但要十分注意温度的把控，避免烫伤。

前列腺炎的护理

1、多喝水是保护前列腺最好的方法，每天建议喝1500~1700毫升水（相当于6~8杯），多次少量地摄入水分。

2、保持心情愉快、适度性生活、勤换内衣裤。

3、避免久坐与憋尿。久坐会加重痔疮等病，使会阴部充血，从而引起排尿困难。

3、远离辛辣食品与酒精，多吃西红柿、葡萄柚等红色果蔬，富含丰富的番茄红素可降低前列腺癌风险。

参考资料：羊城晚报、人民网、生命时报

距三九灸还有03天

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